Suchý kašeľ je v skutočnosti poriadny zlodej energie. Na rozdiel od toho vlhkého, z ktorého máte aspoň pocit, že niečo „odchádza“, tento neprináša žiadnu úľavu. Je to len začarovaný kruh: hrdlo vás svrbí, vy sa rozkašlete, tým si sliznicu ešte viac rozdráždite a o chvíľu idete nanovo. Výsledkom je nielen boľavé brucho a hrudník, ale hlavne totálne vyčerpanie.
Ak sa ho chcete zbaviť, musíte prestať len pasívne čakať a začať riešiť to, čo ho vyvoláva. Ako?
Dôsledné zvlhčovanie slizníc funguje ako prvá pomoc pre vytrápené hrdlo
Keď je sliznica dýchacích ciest suchá a zapálená, reaguje aj na ten najmenší podnet. Predstavte si to ako odreninu, do ktorej fúka studený vietor. Pitie vlažných čajov a čistá voda nie sú len „babské rady“, ale nutnosť, ako udržať tkanivá v kondícii.
Okrem toho, celkový stav nášho vnútra hrá veľkú rolu – napríklad také kontrolované trigliceridy v krvi sú signálom, že váš metabolizmus je v rovnováhe, čo telu umožňuje oveľa efektívnejšie bojovať s akýmkoľvek zápalom v tele, vrátane toho na prieduškách.
Úprava prostredia doma zastaví dráždenie skôr, než sa rozbehne
Mnohí robíme tú chybu, že v snahe vyliečiť sa, doma poriadne zakúrime. Suchý a teplý vzduch je však pre dráždivý kašeľ ako benzín do ohňa. Sliznica vtedy vysychá bleskovým tempom. Stačí pritom jednoduchá vec: stiahnuť radiátor, použiť zvlhčovač alebo hodiť mokrý uterák cez stoličku. Akonáhle začnete dýchať vlhkejší vzduch, reflex na kašeľ sa prirodzene utlmí, pretože receptory v hrdle prestanú vysielať do mozgu signály o poplachu.
Najhoršie to býva večer, keď si človek konečne ľahne a vtedy to príde – intenzívny suchý kašeľ vám nedovolí zaspať celé hodiny. Často za to môže aj poloha tela, kedy sa dráždenie v hrdle zintenzívni. Skúste si preto podložiť hlavu o jeden vankúš navyše a pred spaním v spálni poriadne nárazovo vyvetrať. Chladnejší a čerstvý vzduch dokáže s dráždivým reflexom urobiť malé zázraky.
Správne zvolené bylinky vytvoria na sliznici neviditeľný ochranný štít
Ak siahnete po liekoch, dajte si pozor, aby to neboli tie na vykašliavanie. Pri suchom kašli potrebujete „hasiť“, nie „podporovať“. Skvelú prácu robia rastlinné slizy, ktoré nájdete napríklad v lišajníku islandskom alebo v ibiši. Tie v hrdle vytvoria jemný film, ktorý tie precitlivené miesta jednoducho zakryje. Je to ako keby ste si dali na ranu náplasť – sliznica má pod ňou pokoj a čas na to, aby sa zregenerovala bez toho, aby ju každý nádych znova vyprovokoval.
Dlhotrvajúce problémy vyžadujú konzultáciu s odborníkom a hlbšiu analýzu
Niekedy sa však stane, že kašeľ nie a nie prestať, aj keď robíte maximum. Vtedy treba myslieť na to, že príčina nemusí byť v pľúcach. Môže ísť o reflux, kedy sa žalúdočná kyselina dostáva vyššie, alebo o alergiu, o ktorej ani netušíte. Ak vás teda kašeľ trápi viac ako dva týždne, určite navštívte lekára. Identifikácia skutočného vinníka je jediná cesta, ako sa konečne poriadne vyspať a získať stratenú silu späť.
Informácie v článku sú len informatívne a nenahrádzajú lekársku pomoc. Ak máte vážne dýchacie ťažkosti, vždy vyhľadajte odborníka.
Zdroj úvodnej fotky: alpakavideo/freepik.com
0 komentárov